Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Григорий Администратор сайта. Фридайвер IV волны.
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3477 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Ср Июн 09, 2010 3:15 pm Заголовок сообщения: Цикл коротких пранаям ( Сидерский) |
|
|
Автор и ведущий: Андрей Сидерский
Год: 2004
Продолжительность: 26 мин 50 сек
Размер: 62 мб
Описание:
Видео Андрея Сидерского Цикл коротких пранаям – это серия разминочных дыхательных упражнений в йоге, которые могут использоваться как отдельно – вместо утренней зарядки – так и в качестве разминки перед практикой йоговских гимнастических упражнений или перед тренировкой в любом виде спорта. Он состоит из шести основных упражнений. Первые четыре – это общая разминка, и пятое и шестое – это разминка непосредственно для области грудной клетки.
Пранаяма для начинающих не особо полезна. Будьте осторожны и прислушивайтесь к себе и свои ощущениям.
Посмотреть можно по этой или этой ссылке.
Скачать можно тут.
_________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
|
|
Вернуться к началу |
|
|
kuznetsov
Зарегистрирован: 21.06.2009 Сообщения: 68 Откуда: Россия
|
Добавлено: Чт Июл 15, 2010 9:27 pm Заголовок сообщения: Цикл коротких пранаям ( Сидерский) |
|
|
копая про Сидерского, наткнулся на определение "плавита-садхана", оказалось встречается оно даже в статье Фридайвинг в википедии. Есть кто-нибудь что-нибудь знает об этой плавите - откликнитесь плиз!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
kuznetsov
Зарегистрирован: 21.06.2009 Сообщения: 68 Откуда: Россия
|
Добавлено: Чт Июл 15, 2010 9:44 pm Заголовок сообщения: |
|
|
в продолжение про плавиту-садхану:
Под общим названием «плавита-садхана» объединяется ряд тренировочных практик, «собранных» на техниках плавания и свободного ныряния.
Поскольку для полноценной практики плавита-садханы необходима основа в виде хорошего владения техникой плавания современными спортивными стилями, в частности, брассом и кролем, а также умение нырять и правильно обращаться с приемами выравнивания внутреннего и внешнего давления при нырянии на глубину 20 м и более, я считаю некорректным открытое общедоступное изложение деталей практических алгоритмов в силу безответственности подобного рода действий.
Наиболее общие азы начального приближения к практике плавита-садханы вполне корректно даны в работе С.Есудиана и Э.Хейч "Йога и здоровье современного человека". Андрей Лаппа также уделил внимание плавита-садхане в своей книге "Йога — традиция единения" и в качестве примера даже частично привел одну из возможных схем построения тренировки.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
kuznetsov
Зарегистрирован: 21.06.2009 Сообщения: 68 Откуда: Россия
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Григорий Администратор сайта. Фридайвер IV волны.
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3477 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пт Июл 16, 2010 9:59 am Заголовок сообщения: |
|
|
kuznetsov писал(а): |
я считаю некорректным открытое общедоступное изложение деталей практических алгоритмов в силу безответственности подобного рода действий. |
Согласен с этим. А что по этому поводу товарищ Жуков ака евгешест скажет?
kuznetsov писал(а): |
есть желание скинуться? |
Я согласен, а практическое применение книжки найдём? Там много "англиЦких букаВок". И не сейчас, в конце августа. _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
|
|
Вернуться к началу |
|
|
kuznetsov
Зарегистрирован: 21.06.2009 Сообщения: 68 Откуда: Россия
|
Добавлено: Пт Июл 16, 2010 7:47 pm Заголовок сообщения: |
|
|
о переводе на русский в сети не нашел даже упоминания - наверное нет. по английски читать придется раза в 3 дольше, но осилить можно.
кстати, списался на днях с начальником медцентра, который выпуском тренажера Фролова занимается. Обещал мне индивидуальную программу тренировок составить - специально с целью развития устойчивости к гипоксии и гиперкапнии - посмотрим что из этого получится...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Григорий Администратор сайта. Фридайвер IV волны.
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3477 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пт Июл 16, 2010 8:39 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Интересно, интересно. Глядишь и команду соберём к следующему лету и на соревнования в Москву рванём. _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Григорий Администратор сайта. Фридайвер IV волны.
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3477 Откуда: Новосибирск
|
|
Вернуться к началу |
|
|
евгешест Генеральный Йогин. Фридайвер IV волны.
Зарегистрирован: 14.11.2009 Сообщения: 485 Откуда: новосибирск
|
Добавлено: Пн Июл 19, 2010 10:28 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Вот, тока с Алтая вернулся. Про плавита-садхану добавить нечего, разве что по поводу примера горки, которую Лаппа приводил в своей книге, да и так часто встречается в и-нете, так вот Сидерский говорил, что так уже никто не воюет и что эту горку он давал много-много лет назад своим подопечным пловцам... Интриги...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
kuznetsov
Зарегистрирован: 21.06.2009 Сообщения: 68 Откуда: Россия
|
Добавлено: Сб Ноя 13, 2010 4:06 am Заголовок сообщения: |
|
|
Еще есть дыхательные упражнения Стрельниковой (http://www.strelnikova.ru/).
Видео - http://video.yandex.ru/users/thest0rm/view/396/?cauthor=thest0rm&cid=6.
Краткое описание -
Дыхательная гимнастика Стрельниковой:
Основной принцип - короткий резкий вдох носом при
одновременном сжатии грудной клетки.
1. Очень редкие корокие, как хлопок, вдохи носом,
шмыгание, с одновременным сильным сжиманием
ладошек в кулаки.
2. То же самое только распрямление кулаков в
ладоши вниз.
3. То же самое, но как будто качаем ручным
насосом.
4. То же самое, но легкая присядь + легкие
повороты вправо/влево + хватательные движения на
уровне пояса.
5. Руки как за партой не напряжены, сводим
навстречу дргу другу, руки на уровне плечей.
6. 3,5,3,5,3,5....
7. Поворачиваем голову вправо, влево, вправо...
8. Наклоняем голову влево/вправо...
9. Киваем головой вверх/внизу...
10. Ноги впереди/сзади - перекатываемся
вперед/назад.
11. Попеременно поднимаем каждую ногу чуть
приседая со вдохом приседая на второй.
12. Поднятие прямых ног, отжимания, при стойке на
коленях полный наклон вперед, потом назад - все на
вдох.
На выходе имеем интересный метод разминки перед тренировкой. Махать разными способами я думаю не надо - просто нужно резко вдыхать и одновременно сжимать грудную клетку - можно использовать 10-20-30 повторений для разминки. _________________ Skype: evgenykuz
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Anton
Зарегистрирован: 01.12.2010 Сообщения: 107 Откуда: г.Торопец, Тверская область
|
Добавлено: Пт Дек 03, 2010 12:59 am Заголовок сообщения: |
|
|
Посмотрел Сидерского, ссылку на видео которого предоставил Григорий. Очень ценная запись, я скачал себе. 4 и 6 упражнение для меня новые, остальные я с лета практикую уже.
Может у кого- нибудь есть еще что- то подобное? Буду очень благодарен! _________________ Раймондо Буше в нашей душе!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Calmaro
Зарегистрирован: 30.05.2011 Сообщения: 156 Откуда: 54
|
Добавлено: Чт Сен 29, 2011 4:13 pm Заголовок сообщения: |
|
|
На занятиях делали почти все из показанного, на ледующий день открыл у себя несколько новых групп мышц, ксати очень хорошо разогревает и успокавает.
Присмотрелся внимательнее не совсем то мы делали но похоже... вообщем то тема.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Роман
Зарегистрирован: 18.05.2015 Сообщения: 10 Откуда: Омск
|
Добавлено: Чт Ноя 12, 2015 3:24 pm Заголовок сообщения: |
|
|
kuznetsov писал(а): |
кстати, списался на днях с начальником медцентра, который выпуском тренажера Фролова занимается. Обещал мне индивидуальную программу тренировок составить - специально с целью развития устойчивости к гипоксии и гиперкапнии - посмотрим что из этого получится... |
и как программа? _________________ настоящее дело потное
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Григорий Администратор сайта. Фридайвер IV волны.
Зарегистрирован: 20.05.2009 Сообщения: 3477 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Чт Ноя 12, 2015 3:54 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Ром, смотри на даты сообщений (16 Июл 2010). Да, был такой фридайвер.
Но, он далеко и уже не ныряет и тут не бывает, последний заход 31 октября 2013 года! Да, время литит. _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Роман
Зарегистрирован: 18.05.2015 Сообщения: 10 Откуда: Омск
|
Добавлено: Пн Ноя 16, 2015 10:55 am Заголовок сообщения: |
|
|
Печаль, я как раз экспериментирую на подобном тренажёре. _________________ настоящее дело потное
|
|
Вернуться к началу |
|
|
16meters
Зарегистрирован: 25.01.2015 Сообщения: 320 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Чт Дек 03, 2015 6:17 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Как научиться крутить животом так же клёво?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Буизель Инструктор Федерации Фридайвинга
Зарегистрирован: 08.01.2011 Сообщения: 1364 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пт Дек 04, 2015 2:38 pm Заголовок сообщения: |
|
|
А зачем? К фридайвингу это отношение не имеет. _________________ Жизнь - сложная комбинация.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
16meters
Зарегистрирован: 25.01.2015 Сообщения: 320 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Дек 05, 2015 11:47 am Заголовок сообщения: |
|
|
Хотя бы, чтобы выполнять дыхательную гимнастику в том же объёме, что на видео.
На эластичность диафрагмы это никак не влияет?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
евгешест Генеральный Йогин. Фридайвер IV волны.
Зарегистрирован: 14.11.2009 Сообщения: 485 Откуда: новосибирск
|
Добавлено: Сб Дек 05, 2015 10:55 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Конечно влияет . И не только на неё
|
|
Вернуться к началу |
|
|
16meters
Зарегистрирован: 25.01.2015 Сообщения: 320 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Дек 05, 2015 11:19 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Есть видео с упражнениями по развитию этого... динамического брюшного жгута?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
евгешест Генеральный Йогин. Фридайвер IV волны.
Зарегистрирован: 14.11.2009 Сообщения: 485 Откуда: новосибирск
|
Добавлено: Сб Дек 05, 2015 11:23 pm Заголовок сообщения: |
|
|
есть, ищите "наули" (это собственно жгут ) , но начать надо с " уддияна бандха" ; есть масса видео .
|
|
Вернуться к началу |
|
|
16meters
Зарегистрирован: 25.01.2015 Сообщения: 320 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вс Дек 06, 2015 12:05 am Заголовок сообщения: |
|
|
Спасибо!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|