Главная Картины на заказ
Зажим для носа naglubine.net
Фридайвинг, подводная охота в Новосибирске. Подводное видео, фото. Обучение фридайвингу. Инструктор Федерации Фридайвинга в Новосибирске.
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Техника и тренировка брасса (DNF, CNF).
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов naglubine.net -> Тренировки, конкурсы, соревнования.
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Апр 22, 2016 12:12 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А что аксакалы брасса скажут об этом обучающем видео?
https://youtu.be/CDk-edtL0Dk
https://youtu.be/l00tfMwHvMI
https://youtu.be/-Taqg91Q2gc
https://youtu.be/k-b_2eOQpWw
Стоит взять его за эталон при отработке технических элементов?
Джессика Харди, вроде бы, не последний человек в мире брасса.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Апр 22, 2016 12:41 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

У многих, кто плавает далеко, техника отличается. Каждый ищет свою "линию" и это правильно. Во фридайвинге не все из спорта (тот же Алексей занимался скоростным плаванием в ластах) У многих, обычно, заниматься техникой нет времени, желания, возможности. Думаю, очень важно поймать основные принципы гребка, поймать зацеп и траекторию и двигаться дальше. Техника - это самая важная часть успешного нырка, но не вся.
А видео классное, но надводное. Если получится копировать с лёту, то круто! Но, по рассказам бывалых мастеров, начинать надо с постановки на берегу и быстро не получится.

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Апр 22, 2016 1:20 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Для начала - ответ на Димин пост. Кто не в курсе - Дима Инструктор ФФ и занимался плаванием. В первый приезд на море "бомбанул" брассом 30 метров в глубину (больше не разрешили). Я ничего не путаю, Дим?

Так вот: с недавних пор стали активно использовать лопатки и гротескно широкий, мощный гребок. Качать и развивать те самые мышцы спины. Хорошо бы добавить тренажёры пловцовые на суше и резинки. То есть путь такой: - никуда не денешься - мышцу и подвижность плеча и лопаток надо развивать. А потом уже с новыми качествами фридайвить на оптимум (зацепляться за воду, скользить, расслабляться, экономить силы и О2. В любом случае, эластичные и в то же время мощные мышцы работают экономнее, на том же усилии, чем хилые, да ещё и зажатые). Думаю, тут и спорить не о чем. Нет силов - халявишь, нарушаешь усреднённую оптимальную технику. Можно это назвать "индивидуальной" техникой, но это смешно. Преждевременно говорить об "индивидуальной технике", если азы классики не освоены, по причине хилости и малого опыта (не наплаваны объёмы, упражнения, нет устойчивой техники). Тут, тоже, спорить не о чем, это постулаты спорта.
Специально оговорюсь, чтобы не быть превратно понятым: Гриша говорит об индивидуальности и оптимизации, когда опыт есть, а не когда новичок на 1 или 2 занятии говорит тренеру: мне так удобнее, я буду так плавать. Специально утрирую. чтобы было понятнее. И да - сколько разговаривал с пловцами, сколько смотрел и обсуждал выступления грандов фридайвинга - все плывут по-разному. Очень по-разному. Ищут своё.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Апр 22, 2016 1:48 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Теперь Алексею. хотя на аксакала не претендую. Есть один, из Прежних, времён доисторического материализма. Smile

Про видео - наглядно и красиво. Как всё работает, под каким углом подготовительные движения, под каким - рабочие - все отталкивания от воды (кисть - предплечье, стопа- голень - бедро) "плоскость отталкивания" (нет такого термина в плавании) строго перпендикулярно выстраивается и движение строго противоположно направлению движения. Опять же - спина - поясница работает, стопы и бедро выворачивается - дай бог каждому. Скольжение строго параллельно поверхности, и много ещё чего можно усмотреть! Высокий класс, чо Smile Не для всех это достижимо, да и пахала она, наверное, лет 15 - 20.
Так что - как эталон (а таких много можно найти в Интернете, кто действительно красиво и правильно демонстрирует), можно глядеть, осмысливать, но надеяться, что раз - и так поплывёшь (когда - нибудь), наверное, не стоит.
Путь следующий: плавать подводящие упражнения и объёмы под руководством хорошего тренера. Нет удовлетворяющего результата - меняй тренера. Всё ж не "за спасибо" тренируемся в век тотальной коммерции. Как понять - хороший или плохой? Сравни с другими. Не запрещено законом Smile Не мне судить о методах и подходах тренеров по плаванию, а вот в другой теме я уже за 25 лет практики насмотрелся всякого. И сколько ребят и дядек ко мне приходило и после недели тренировок говорило: ну почему мне раньше этого никто не говорил? За что я только деньги платил, в конце - концов? Тут я не хвастаюсь своими не...ческими талантами, ведь вполне прогнозируемо, что после моих тренировок пойдут к более продвинутому тренеру, в другой зал с другим уровнем и потом скажут (подумают): что ж я столько на месте "топтался", давно надо было менять зал (тренера), если расти хотел? Я к этому спокойно отношусь и всячески "толкаю" своих - сходи туда, посмотри там, ну и как?, что нового вынес? Надо шевелиться и искать. если хочешь расти.
Ну, вот так. Прошу - высказывайтесь, не молчите.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Апр 22, 2016 11:00 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ясно. В этом плане у меня не совсем оптимально, т.к. в нашей конторской плавательной группе упор на кроль. Брасс есть, но его меньше.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2016 11:42 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Vertical Blue 2016.
Брассом -74 метра. Съёмки на всей дистанции!



_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вт Апр 26, 2016 11:07 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Трубридж. -90 CNF



_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пн Май 16, 2016 4:57 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Прошли тестирование нашего с Борей брасса. Проходил он методом растягивания от бортики до бортика калиброванной резины. В СГУПСе спортсмены практикуют это.
Выводы:
1. Тесты пройдены с запасом. Резиночка для нас длинновата Smile
2. Подводный брасс ещё более впечатлил. В следующий раз буду пробовать сделать этот тест на одной руке и ногах! Smile

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Май 21, 2016 10:55 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Дали погонять чудный девайс - вакуумный шнур.
Крепится к тумбе, с другой привязан к поясу. Его длина такая, что бы растягивать от бортика до бортика классическим брассом. Как мне сказали, могут не все. Ну, как не проверить под водой!
На видео не попало, укоротил резинку на метр. Доплыл по поверхности и в таком варианте!!!



_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Май 22, 2016 8:00 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

И вопрошали видевшие это, как возможно такое. И выходил он на бортик и говорил с ними: "Весьма плотная среда, вот и сообщаюсь без напряга".
_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lucefer51



Зарегистрирован: 09.10.2014
Сообщения: 89
Откуда: г.Новосибирс

СообщениеДобавлено: Пт Май 27, 2016 10:34 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Дамы и господа, не мог не высказать своего восхищения музыкальным сопровождением выше опубликованного шедевра.

Часть первая: Эмоциональная (поверхностная)

Как тонко и изящно звукорежиссер подчеркивает всю экспрессию чувств, зритель как будто погружается в пучину переживаний главного героя, а эмоциональное напряжение полностью захватывает наши мысли невольно заставляя отождествлять физическое напряжение главного героя на себя.

Часть вторая: Динамичная (глубинная)

И снова звукорежиссер "держит марку"! Как точно передано ощущение процесса, плавная неспешная подготовка и упорная работа. Зритель снова как будто становится непосредственным участником событий. Пройдя все этапы отображенные на экране:
- Выход на рубеж как эмоциональная подготовка, плавный, погруженный в глубины подсознания процесс концентрации ресурсов организма.
- Выброс физических и эмоциональных усилий на пределе возможностей организма. Главный герой усилием воли, самоотверженно "выжимает" весь накопленный потенциал отдавая его в нагрузку в четко необходимых пропорциях.

Монолог очевидца, переполненный эмоциями восхищения, вырывает картину из шаблонов интернет банальностей и придает невероятно реалистичную окраску, являя собой лаконичное эмоциональное завершение всего произведения.

В завершении хочется сказать автору:

Аффтар жжот, лабай исчо!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Май 27, 2016 9:42 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо, друзья, за понимание и оценку. Да, были времена, когда лабал часто. Не тот уже азарт, старый я стал и ленивый. Спонтанно ещё что-то получается, а так.... э-эх... Но, тренировки продолжу, у меня задумок ещё много Wink
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Май 29, 2016 11:04 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Что же, первую часть бассейного сезона 2016 можно считать закрытым. Как и планировал, вчера был тест на максимум. Особого результата не ждал и не готовился. Интересно было посмотреть "как есть". Не совсем удачно начал заплыв, ушёл глубже. В остальном, вроде, нормально было. Итог, брассом 156 метров, время 3:07 и маленькая самба под аплодисменты присутствующих Smile Свой предыдущий результат улучшил на два метра.
Спасибо нашему инструктору Федерации - Сергею Стафееву, за его правильно расставленные акценты в тренировочном процессе. Борису, за такую же повёрнутость на брассе. Если бы не он, таких бы тренировок, я бы не потянул. Нашим девочкам, Юленьке и Оленьке, за лучики добра, спокойствия и света, которыми они одаривают нас. Всем нашим тренирующимся, которые (что греха таить) частенько подстраиваются, где-то себе в ущерб, под наши с Борей тренировочные процессы. Коллективу бассейна СГУПСа, за лёгкие поблажки и понимание.
Спасибо страхующим, спасибо всем кто был и не был, но упорно ходит на тренировки. Всех, всегда рад видеть этим летом и вообще, потом, всегда.

Да, что-то понесло меня, всего-то хотел написать, что сегодня идём на 14:30. Smile

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Май 29, 2016 6:32 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

"Чаю, допрежь всего ренесансу духовного... Бальзам просвещения прольётся таки, на ваши заскорузлые нравы пути и привычки, язви вас в душу." Smile Smile Smile А серьёзно - да, так и есть: условия тренировок, коллеги - единомышленники и мотивация у желающих развиваться. Теперь смещаем акценты на подготовку к глубинному Чемпионату на Чёрном море.
P. S. А Боря (Слава ему!) сегодня "на посошок" долбанул брассом 125 и исхитрился выполнить протокол. Мужчина! Боец!

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Июн 04, 2016 8:56 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В этот вторник попытаюсь реализовать очередную задумку. Брасс, 100 метров, на полтиннике статика 30 секунд. Делайте ставки, друзья Smile Кстати, инструктор Федерации настроен на положительный исход скептически. Smile
Главное, что бы хаос из дайверов не повторился.

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вт Июн 07, 2016 11:35 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Всё получилось. Итог: 130м. со статикой 30 секунд на 50м. После 50 метров, первые три секунды статики пошли не очень. Убедил себя расслабиться. Дальше всё пошло легко. Дайвтайм 3:06. Спасибо за поддержку и страховку, что бы я делал без вас, всех... Smile
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Июн 10, 2016 9:30 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Юля смогла разобраться с ощущениями и продвинуться вперёд, проделав упражнение со статикой на дистанции. Помешать её не смогли дайверы, мельтешившие внизу и периодически толкающие нас. Коррекция разминки - тоже важное дело. В планах - разобраться с довдохом (упаковкой, ага?), и развесовкой.
Итог: 25 метров и статика 20 секунд, далее ещё 50 метров. Дайвтайм 2:06. Протокол на пять, молодец!

В преддверии Байкала, злой инструктор запретил ставить опыты над собой. Всему своё время и я согласен с ним. Сохраняя интригу, скажу, хотел сделать 100м со статикой 1 минута на полтиннике. Второй тест озвучивать не буду, ибо самому страшно, но физически и морально готов. Зато есть к чему стремиться в следующем сезоне.

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Metas



Зарегистрирован: 21.03.2011
Сообщения: 353
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Июн 10, 2016 9:01 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Григорий писал(а):
............ибо самому страшно, но физически и морально готов. Зато есть к чему стремjиться в следующем сезоне.

Ихтиандр........... Very Happy

_________________
Акулы считают, что фридайверы и подводные охотники на 100% состоят из еды
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Окт 02, 2016 11:37 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Четыре месяца не плавали максимальные дистанции. Вчера сделали тестовые заплывы - Боря и я. Плыли без разминки, совсем! Есть от чего отталкиваться и над чем работать. В метрах получилось более чем прилично! Smile Потом, Боря преподал мне урок, сделав "просто так" 25 метров за один удар ногами. lesson
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Окт 02, 2016 8:55 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Повторил вчерашний заплыв Бориса, пронырнул брассом 25 метров за один удар ногами и без всяких специфических ошейников. Ныряли и раньше, но ошейник был изготовлен специально для этого. Осталось повторить дистанцию за один гребок руками.
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Honey fox



Зарегистрирован: 07.09.2016
Сообщения: 7
Откуда: Песня ветров

СообщениеДобавлено: Пн Окт 03, 2016 11:36 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Гришаа clap hands
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вт Окт 11, 2016 9:07 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Давайте ещё раз посмотрим на эту красотищу!



_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вт Окт 11, 2016 9:49 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Григорий писал(а):
Давайте ещё раз посмотрим на эту красотищу!
На всплытии перед ударом ногами даже чуть вниз проваливается...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вт Окт 18, 2016 3:39 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Сегодня тренировка с пронырами и доплывами по 25 в труселях и без отгрузки. Так что... как это, в том произведении:- "Поберегись!!!".
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Окт 22, 2016 11:40 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Командированные к нам из Томской губернии товарищи, обращаюсь к вам - вы молодцы, оба! Илья, Никита, скажу за ваш брасс - перспектива есть, траектории гребков почти правильные, есть не плохая эффективность, поработать отдельно на ноги и руки и конечно же над расслаблением и подготовкой, костюм какай-то, отгрузку подобрать и будет результат. Жаль, так получилось, что сегодня был намечен у меня серьезный заплыв, ну, вы видели...
Спасибо Серёж за подстраховку. Сделал выводы, что было не так. Надо плыть медленнее, особенно к третьему заплыву. Самый лёгкий был первый и пятый. Первый понятно, а пятый, по причине хорошего расслабления. Три с половиной минуты на отдых маловато, ориентироваться надо на 3:50-4:10, и я начал с 3:20, это ещё было причиной быстрого уставания. Остальное время отдыха 3:40, 3:50 и 4:20. Общее время пяти заплывов 24:27, т.е. 10 заплывов за час можно и реально. Шестой заплыв сделал на половину, доделать можно было и ещё седьмой, тоже, но как оставшиеся три? Наверно, нет.
Вывод - сделать намеченное можно и я вернусь к этой теме. То что смог сделать, уже вселяет надежду и рисует не плохие перспективы, делаем все правильно.
Борис, вы вытворяете чудеса! Будем на пару продолжать такие тренировки и если быстро не сдуемся, то успеем бахнуть!

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов naglubine.net -> Тренировки, конкурсы, соревнования. Часовой пояс: GMT + 7
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Страница 2 из 6

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

File Attachment © by Meik Sievertsen