Главная Картины на заказ
Зажим для носа naglubine.net
Фридайвинг, подводная охота в Новосибирске. Подводное видео, фото. Обучение фридайвингу. Инструктор Федерации Фридайвинга в Новосибирске.
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Техника и тренировка брасса (DNF, CNF).
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов naglubine.net -> Тренировки, конкурсы, соревнования.
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Май 27, 2017 5:23 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

14х50 25-под водой, 25 над. Зелёным - сегодня, синий - полгода назад. А под водой стал плавать быстрее, это хорошо. Если раньше 14 раз было очень трудно, то сегодня получилось довольно просто. Пусть график тут висит, удобно сравнивать.

Уважаемые гости, для просмотра вложенных изображений необходимо зарегистрироваться.


_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Июн 04, 2017 9:41 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вот так это делают военные, красивые-здоровенные.


Плывут без грузов, двигаются интенсивно, смотрят, где там стена, с протоколом не заморачиваются.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Июн 09, 2017 8:57 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Измерили силу натяжения резинки (вакуумный шнур 12мм, длина около 10 метров) ) при растяжении на дистанцию 25 метров. В лёгком варианте - 15,5 кг, средний (короче на метр) - 16 кг и тяжелый (ещё на метр меньше) - 16,5 кг.
Хардкор тянут не все Smile Измеряли и время растяжения, тоже хороший показатель. МСМК тянет так, что любо дорого смотреть, мегамонстр! В полной координации он делал хардкор легко, я тоже могу, но на грани Smile Лёгкий вариант и только на руках я тяну на 15м, ногами - 21м. Получил порцию замечаний от Мастера, учту. Теперь, есть параметры нагрузок и интересующиеся, при желании, могут повторить тест.

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Чт Июн 15, 2017 1:03 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Узкий гребок? Не, Горан ничего про него не знает. Smile

Уважаемые гости, для просмотра вложенных изображений необходимо зарегистрироваться.


_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Июн 25, 2017 7:53 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Сегодня опять сделал 25 за один гребок руками. Кто был рядом радости не разделили. Надо что-то новенькое придумать Sad
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Июн 25, 2017 11:12 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Один из моих заплывов за тренировку.
dnf 109, sta 15x4, time 3 min.
Брасс 109 метров со статикой 15 сек на дистанциях 25,50,75 и 100. Время 3 минуты.



_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пн Июн 26, 2017 4:00 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Молодой Доктор Сальватор выращивает Ихтиандра... .
_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Чт Июн 29, 2017 9:52 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Основной бассейн закрывается на профилактику. Сегодня поплыл тест на максимум без костюма и грузов.
Очень не хотел, тем более вечером. Сидел в раздевалке и на бортике, наводил мосты и договаривался сам с собой. Убедил Smile Результататом доволен, 108 метров (2:01), чисто без самбы. Видео нет, инструктор Федерации накосячил с кнопками Smile

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Июн 30, 2017 11:24 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Григорий писал(а):
Заплыв Петра брассом.



Клёво.
Никак не могу понять, как удаётся почти без сопротивления и потери скорости выводить руки.
На видео - гребок руками, скольжение, вывод рук и одновременно удар ногами во время интенсивного движения.
Когда я вывожу руки, у меня скорость падает почти до 0, далее приходится страгиваться с места ногами, что не очень эффективно. Отсюда желание делать 2 удара ногами. Отсюда нежелание выводить руки вперёд и плыть правильно (т.к. не хочется раньше времени гасить энергию, полученную от гребка руками).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Июл 01, 2017 10:14 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Всё дело в эффективном ударе ногами при координации с выносом рук. Ты же видел, как монстр брасса раздавал дюлей Боре и мне. Потом, мы йогу всю плешь проели. Теперь, твоя очередь Smile Надо работать и не только на воде. Не печалься, ты на верном пути Smile

Короче, смотри, смотри и ещё раз - смотри. И не говори, что не видел.
Теперь можно пойти по одной из дорожек - состояние или техника. Представители есть обоих направлений. Рай для тех кто в поиске. Выбирай. Результаты заплывов тех и других ты видел. Или взять что-то от всех? Тоже можно Smile
При встрече обсудим нюансы.






_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
евгешест
Генеральный Йогин. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 14.11.2009
Сообщения: 484
Откуда: новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Июл 02, 2017 12:37 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да- да. Мы раньше думали , что Карл Маркс и Фридрих Энгельс это муж и жена , а оказывается это четыре разных человека. А Слава КПСС и вовсе не человек, а так пар, зелёная кудель
_________________
телефон 89139202283
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Ср Июл 19, 2017 11:31 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Тренировки продолжаются. Стиснув зубы, доводим себя до полуобморока, до беспамятсва, до состояния "забыл что в сумку положил", пульса под 80 перед сном, но, блин... хорошо же!, А на следующее утро, когда организм очухается и вернётся память, заехать с утра в бассейн и забрать забывашку. Да-а-а...а завтра снова в бой.
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Июл 22, 2017 10:33 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Тренировка от Марианны Крупницкой.
Если ваш любимый стиль ныряния - без ласт, то читайте до конца
Поработать с силовой нагрузкой поможет обыкновенная плавательная доска. Упражнение не из лёгких, если по максимуму вдыхать - получается ещё сложнее.
Что нужно?
✅Обычный бассейн (желательно 50 метров)
✅ Страхующий напарник
✅ Зажим, очки, маска - на ваше усмотрение
✅ Плавательная доска
✅ Мотивация: эффект появится при повторении минимум 6 раз с произвольным отдыхом.
Именно так я готовлюсь в бассейне к нырянию в глубину без ласт. 25-35 метров очень похожи на первые 20 в глубину. Для ныряния в длину тоже полезно
Успехов!


https://www.facebook.com/MariannaKrupnitskaya/videos/685032551690427/

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Июл 22, 2017 4:31 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Досточка куплена. Будем повторять.
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Июл 22, 2017 8:37 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А в чем прикол? Нырять не только без отгрузки, но ещё и усугублять положительно плавучей доской?
Кстати, если осенью будет экшен в Томске, то уже сейчас пора бы обозначить цели и план тренировок.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Июл 22, 2017 9:10 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

16meters писал(а):
А в чем прикол? ...
А ты представь, как поплывёшь без неё, сначала намучившись Smile
16meters писал(а):
... экшен в Томске...
Кто его знает, будет ли. Но, я готовлюсь. Цели - дальше и дольше. Какие же ещё цели Smile

На ближайшее время, наметил чуточку другие приоритеты - без грузов и костюма. Более того, есть ещё один способ подгрузиться, кроме досточки и отсутствия грузов. Буду работать в этом направлении и вам советую Smile

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вт Июл 25, 2017 11:37 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Новое упражнение в копилку. Понравилось.
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Чт Авг 03, 2017 9:25 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Сегодня, в отсутствие тех, на кого надеялся в плане подстраховать, обратился за помощью к инструктору на бортике. Попросил посмотреть за попыткой сделать проныры с доплывами: три раза по 75 под водой, 75 по поверхности, без отдыха и без костюма, грузов, брассом. Уложился в 15 минут, ещё и четвёртый проныр сделал, на полтинник. Были сомнения - получится ли? Толком-то не подготовился, сидел на бортике, болтал с тренером минут 10, думал Лёха придёт. Нет, не пришёл.
Постоял в воде две минутки и вперёд.
Всё получилось и спасибо страхующим.

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Чт Авг 03, 2017 9:48 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не вышло сегодня Sad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Чт Авг 10, 2017 9:49 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вторник.
Хорошая нагрузка на руки, ноги. Растягиваем брассом резинку, в одной точке держимся пять раз по 30 сек, усилие около 13 кг. Шестой раз резинку растянул на все 25 метроов, усилие 14,5 кг. Ноги подкашивались ещё в среду.
Четверг.
Было жутко интересно, как после этой нагрузки пойдут 3х125 за тренировку. Плыл, прислушивался, думал, анализировал. Намеченное сделал, замахнулся на четвёртый раз. Нет, только соточка. Smile

_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Ср Авг 23, 2017 11:56 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Сегодня получилось пронырнуть 50 за полтора цикла, два удара ногами и один гребок руками. Вышло не просто так. Желание пронырнуть полтинник за цикл продолжаю держать в голове.
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вт Авг 29, 2017 9:03 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Тренировка от Freedive Dahab. Интересненько. Я запомнил, особенно 6 и 7 пункт. Попробуем.
1- 1min STA + 50m DYN
2- 1.20min STA + 50m DYN
3- 1.40min STA + 50m DYN
4- 2.00min STA + 50m DYN
5- 2.20min STA + 50m DYN
6- 2.40min STA + 50m DYN
7-3.00min STA + 50m DYN

Уважаемые гости, для просмотра вложенных изображений необходимо зарегистрироваться.


_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Ср Авг 30, 2017 9:07 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Поинтересовался временем отдыха и наличием видео тренировки от Freedive Dahab. Пока молчат.
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Сен 01, 2017 11:27 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Тренировка.
1- 1.00min STA + 50m DNF
2- 1.20min STA + 50m DNF
3- 1.40min STA + 50m DNF
4- 2.00min STA + 50m DNF
5- 2.20min STA + 50m DNF
6- 2.40min STA + 50m DNF
7- 3.00min STA + 62m DNF

Смотреть можно в HD, Сергей обзавёлся чудным аппаратом. Картинка супер.



_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3377
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Сен 09, 2017 9:12 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Отгрузка Корженевской. Интересненько.

Уважаемые гости, для просмотра вложенных изображений необходимо зарегистрироваться.


_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов naglubine.net -> Тренировки, конкурсы, соревнования. Часовой пояс: GMT + 7
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Страница 5 из 6

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

File Attachment © by Meik Sievertsen