Главная Картины на заказ
Зажим для носа naglubine.net
Фридайвинг, подводная охота в Новосибирске. Подводное видео, фото. Обучение фридайвингу. Инструктор Федерации Фридайвинга в Новосибирске.
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
Начальный курс в бассейне по программе Федерации Фридайвинга
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов naglubine.net -> Обучение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Окт 18, 2015 3:56 pm    Заголовок сообщения: Начальный курс в бассейне по программе Федерации Фридайвинга Ответить с цитатой

Начальный курс в бассейне по программе Федерации Фридайвинга "1 Волна".
Овладение техникой ныряния и основами теории. Курс включает в себя 6 занятий в бассейне и 6 теоретических занятий.
Изучение теории. Освоение техники ныряния в ластах и без ласт. Освоение техники подготовительного и восстановительного дыхания. Освоение техники компенсации давления манёвром Вальсальвы.
Снаряжение: маска, биласты (предпочтительно - резиновые "Дельфин"), при необходимости - пояс с грузами (2 - 4 кг).
На заключительном занятии студент проходит теоретическое и практическое тестирование по программе "1 Волна".

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Окт 18, 2015 9:25 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Начинаем курс начальной подготовки по программе 1 Волны Федерации Фридайвинга!!!

Расписание занятий курса:

20.10.15 (вторник) теория, упражнения на суше, статика в воде.
начало в 19.30 адрес проведения занятия Галущака 4. Центр семейного отдыха "Лазурит". Для занятий понадобятся: блокнот, ручка, форма для зала, принадлежности для душа, плавки (купальник), маска.

24.10.15 (суббота) теория, занятие в бассейне.
Начало в 14.00 адрес проведения занятия клуб "Плавализнаем" Красный Проспект 49. Блокнот, ручка.
Далее - переезжаем в бассейн СГУПС Залесского 3/1. Начало занятия в 16.45. Понадобятся принадлежности для душа, плавки (купальник), ласты, маска. СПРАВКА (!!!) для посещения бассейна, либо - отметка о прохождении флюорографии, тогда справку можно взять на месте.

25.10.15 (воскресенье) теория, занятие в бассейне.
Начало в 12.00 адрес проведения занятия клуб "Плавализнаем" Красный Проспект 49. Блокнот, ручка.
Далее - переезжаем в бассейн СГУПС Залесского 3/1. Начало занятия в 14.30. Понадобятся принадлежности для душа, плавки (купальник), ласты, маска. СПРАВКА (!!!).

31.10.15, либо 1.11.10 заключительное занятие теория, тестирование по теории и практике на воде. Время занятия будет объявлено дополнительно.


Итого 4 занятия по теории и 4 занятия в воде. Стоимость курса 10 000 рублей.

Для желающих присоединиться, задать вопросы по организации, снаряжению и т.д. - телефон 8 913 915 87 38 Сергей.

P.S. Пожалуйста, будьте внимательны к информации по месту и времени сбора, а также необходимому снаряжению на каждый день занятия.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Чт Окт 22, 2015 1:45 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Курс начался, прошло первое теоретическое занятие и статика в воде.
Чуть позже скину ссылки, очень желательные для просмотра.
Следующая встреча в субботу, согласно расписания (см. выше). Внимательно отнеситесь к тому, что взять с собой, месту и времени встречи. Напоминаю, что гидрокостюм на ближайшее занятие НЕ нужен.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Чт Окт 22, 2015 8:59 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не то чтобы я мерзлячий, но после статики продрог до костей, поэтому все же очень хочется одеть костюм с 2кг на поясе. Баланс же не должен испортиться?
Или во имя методических целей все же стоит пожертвовать привычной температурой?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Чт Окт 22, 2015 10:01 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ставлю себе в недочёты, что заморозил живого человека. Но рядом был бассейн с тёплой водой и можно было сказать и мы бы перешли туда. Нечто мы звери? Smile
А результат статики, тем более, если замерз - просто отличный, да и способность замерзнуть в тёплой воде за полчаса, говорит о хорошей расслабленности.
Про субботу: нет, костюм не берём.
Мёрзнем, мучаемся. закаляем дух и тело. Smile

Правда, костюм будет больше мешать, понадобится костюм и груза в воскресенье.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Чт Окт 22, 2015 10:59 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Есть заколоть дух и тело! Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Окт 23, 2015 12:07 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой




Это первая обещанная ссылка. Примерно так мы будем плавать в ластах разножках после окончания курса. Обратите внимание на прямые в коленях ноги, одинаковую амплитуду и усилие при движении ласт вверх и вниз, общую неспешность продвижения.
А пока - в субботу, будем работать упражнения. Ласты, да, у нас будут немного другие, немного не те, в которых ставят мировые рекорды.




А примерно так будем плавать в открытой воде. Дахаб, Египет, например.
Так проходят фридайв - сессии по рифам (ну, и пещерам).

Готовьтесь к фридайвингу.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Окт 23, 2015 12:59 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В первом видео он не отталкивается от стенок при разворотах чтобы рекорд был засчитан, или потому что ласты слишком длинные, а бассейн мелкий?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Окт 24, 2015 8:42 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Сегодня многие обзавелись новыми масками.
Видео, как их правильно первоначально обрабатывать, чтобы меньше потели:

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3349
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Окт 24, 2015 10:23 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

16meters писал(а):
В первом видео он не отталкивается от стенок при разворотах чтобы рекорд был засчитан, или потому что ласты слишком длинные, а бассейн мелкий?
Там целая история. Он подтягивался рукой за дно, много споров было. Короче, так нельзя.
_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пн Окт 26, 2015 12:23 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой




Алексей (с курса) любезно поделился ссылкой на видео по продувке. Смотрим, вникаем.

http://www.dive.n-9.ru/krovyanoy-sdvig-salvatore-rovella/

А это ссылочка про изменения в организме. Тоже полезно почитать.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пн Окт 26, 2015 6:15 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Буизель писал(а):

http://www.dive.n-9.ru/krovyanoy-sdvig-salvatore-rovella/
А это ссылочка про изменения в организме. Тоже полезно почитать.
Страшно, однако... Confused
Эта публикация 10 летней давности. За последние 10 лет появилась ли какая-нибудь новая информация о деталях процесса кровяного сдвига, его влияния на капилляры лёгких, о роли почек, воздействии на них? О сгущении крови?
По каким ощущениям в организме можно понять, что "в этом году глубже нырять не нужно"?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вт Окт 27, 2015 12:49 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Нет ничего страшного.
Нырять безопасно можно, если после освоения глубины (3-4 комфортных нырков на неё), добавляется за один раз не более 3 метров. И далее - освоение уже новой глубины. Естественно, что 3 - 4 нырка - это в течение недели, а не в один день Smile.
Кстати, такой симптом, как "плевок новой глубины", не сильно употребляемый термин в Школе Натальи Молчановой, но, тем не менее, существующий, ярко отражает тот факт, что каждую новую глубину, даже если она достигнута правильно и достаточно комфортно, организм, несомненно, замечает и реагирует на неё. Что такое "плевок новой глубины" - расскажу на курсе, напомните только.
Все остальные вопросы (о "новейших" данных и достижениях прикладной науки о кровяном сдвиге и т.д.) - в данном случае, не имеет большого смысла, так как для новичка исходных данных, опубликованных в статье, и более того - рассказанных инструктором Smile - более чем достаточно.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Ср Окт 28, 2015 1:20 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Напоминаю, что ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ занятие курса состоится:
ТЕОРИЯ в 14.00 Красный Проспект 49 "Плавализнаем"
БАССЕЙН в 16.45 СГУПС Залесского 3/1

СПРАВКИ в бассейн и отметка ФЛЮОРОГРАФИИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!!

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Andrey1980



Зарегистрирован: 23.10.2015
Сообщения: 2
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Окт 30, 2015 5:41 pm    Заголовок сообщения: Вопрос Ответить с цитатой

А еще обещали комплекс упражнений по тренировке задержки и по разминке.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Окт 30, 2015 5:46 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой




Спасибо, что напомнили. Smile


А это ссылки на магазины спорттоваров, где можно купить ласты резиновые "Дельфин".
http://sportmag52.ru/virt/183-tovary-dlya-plavaniya-basseyny/199-lasty

http://clsport.ru/category/plavanie/lastyi/

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ занятие курса состоится:
ТЕОРИЯ в 14.00 Красный Проспект 49 "Плавализнаем"
БАССЕЙН в 16.45 СГУПС Залесского 3/1

СПРАВКИ в бассейн и отметка ФЛЮОРОГРАФИИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!!

Жду всех, рад буду видеть!

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Григорий
Администратор сайта. Фридайвер IV волны.


Зарегистрирован: 20.05.2009
Сообщения: 3349
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Окт 31, 2015 11:21 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Так было сегодня на теории.

Уважаемые гости, для просмотра вложенных изображений необходимо зарегистрироваться.


_________________
Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 01, 2015 1:42 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Сегодня закончили очередной бассейновый курс начального обучения.
Спасибо всем обучавшимся, надеюсь нам удалось освоить основы теории и безопасности во фридайвинге, а также получить первоначальные навыки ныряния. Спасибо за работу и старание.
Появятся вопросы по приобретению снаряжения, теории и практике фридайвинга, подготовке к выезду на ныряние в море - обращайтесь. Я на связи.
Спасибо Григорию и Борису за помощь, один не справляюсь.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 14, 2015 11:48 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

После прослушивания теории по построению тренировочной программы в бассейне, захотелось попробовать такое упражнение:
интервалы 25m, с уменьшающимся временем отдыха 30-25-20-10-5 сек.


Такое можно делать без специального надзора, или же нужно, чтобы постоянно кто-то следил?
Или, может, для пробы увеличить интервалы отдыха раза в 2, и в процессе выполнения сориентироваться по субъективным ощущениям?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 15, 2015 9:14 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Эх - хе х хе.
Позволю себе несколько критических замечаний:

- очень жаль. что задаёте подобный вопрос про БЕЗОПАСНОСТЬ. Упражнение новое для Вас, абсолютно незнакомое, да, НАДО, чтобы следили, и, естественно, не "кто-то". Простите за сарказм.

- да, есть такое упражнение, назовём его нырятельная "горка". Интервальный метод с вариацией, ну, пусть СО2 таблица в динамике. Задача - накопить СО2 в организме, дабы ... . Ну, в общем, проходили тему на теории про тренировочные программы.

- конкретно по упражнению: не вижу смысла в таком разбросе интервалов отдыха: от 30 секунд до 5 секунд. То есть - в 6 раз! Значит, фридайвер перед последним повтором может подготовиться за 5 секунд. Значит, отдыхи по 30, 25, 20 секунд - это ни о чём! Будет смысл, если "горка" начнётся с интервала отдыха 15 секунд и уменьшится до 5, а потом - можно сразу и в обратном порядке.
Темп (и мощность и скорость) нырка невысокий, а для начинающих фри по-другому нельзя (ОПАСНО!) - это всё правильно, но Вы знаете, что так намного меньше накапливается СО2. Соответственно, если ныряем в таком "щадящем" режиме, то нырков должно быть побольше, дабы был эффект.

- предлагаю КОНКРЕТНО для Вас: сначала попробовать интервальный метод в 8 по 25 с интервалом отдыха фиксированным. Попробовать начать секунд с 30. Можно "зациклить" на такой: СТАРТ каждую минуту. Удобно следить за временем по секундомеру. Ну, далее, теорию знаете, как подбирать и корректировать нагрузку. Интервалы выдерживать СТРОГО. Кстати, на видео, раз уж хотели показать, как надо - с часиками, все дела, то почему интервалы отдыха соблюдаются небрежно, особенно, на коротком отдыхе? Пара секунд: туда-сюда, а кто знает, не даст соврать: разница ОГРОМНАЯ: отдых 5 секунд или почти 8.

- и если уж очень хочется "лесенку", то примерно такие интервалы отдыха: 40, 35, 30, 25, 25, 30, 35, 40.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
16meters



Зарегистрирован: 25.01.2015
Сообщения: 320
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 15, 2015 9:39 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Всё, понял. Тогда начну без лесенки.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пн Фев 22, 2016 5:29 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

И снова НАЧАЛЬНЫЙ КУРС ФРИДАЙВИНГА в бассейне.
Всё в строгом соответствии с программой 1 Волны Федерации Фридайвинга!!!

Курс будет проходить с 19 по 27 марта 2016 года. в бассейне СГУПС (Правый берег).
Формат обучения:
Одно занятие (теория, практика на суше, статика) - вечер буднего дня.
Три остальных занятия (по 2 часа теории и по 2 часа практики в бассейне каждое) будут проведены утро - день в выходные дни.
Запись по телефону 8 913 915 87 38 Инструктор Федерации Фридайвинга Сергей Стафеев.

Стоимость обучения 10 000 рублей.

Подробнее о том, как проходят курсы в бассейне и отзывы участников можно посмотреть в разделе "Обучение".

Задать все интересующие вопросы можно также по телефону.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Чт Мар 10, 2016 1:05 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

НАЧАЛЬНЫЙ КУРС ФРИДАЙВИНГА в бассейне.
Всё в строгом соответствии с программой 1 Волны Федерации Фридайвинга!!!

Курс будет проходить с 19 по 27 марта 2016 года. в бассейне СГУПС (Правый берег).
Формат обучения:
Одно занятие (теория, практика на суше, статика) - вечер буднего дня.
Три остальных занятия (по 2 часа теории и по 2 часа практики в бассейне каждое) будут проведены утро - день в выходные дни.

Стоимость обучения 10 000 рублей.

Подробнее о том, как проходят курсы в бассейне и отзывы участников можно посмотреть в разделе "Обучение".


ОРГСБОР 17 марта (четверг) в 18.30, в помещении Клуба "Плавализнаем" (Красный Проспект 49). Встречаемся, знакомимся, решаем вопросы по необходимому снаряжению, определяем взаимоудобное расписание занятий курса.

Записаться на курс и задать все интересующие вопросы можно по телефону 8 913 915 87 38 Сергей Стафеев Инструктор Федерации Фридайвинга.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lada



Зарегистрирован: 07.02.2016
Сообщения: 5
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Чт Мар 10, 2016 10:57 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ок, я буду
_________________
роман с жизнью:)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Буизель
Инструктор Федерации Фридайвинга


Зарегистрирован: 08.01.2011
Сообщения: 1361
Откуда: Новосибирск

СообщениеДобавлено: Пт Мар 18, 2016 1:24 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В воскресенье, 20 марта в 11.00 в бассейне "Лазурит", это тот самый, где мы статику делаем, (адрес - ГАЛУЩАКА 4) состоится теоретическо-практическое занятие по дыханию.

Какие вопросы будут рассмотрены:
- факторы эффективности ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО ДЫХАНИЯ, практическая отработка навыков;
- роль углекислого газа в организме (применимо к фридайвингу, естественно);
- гипервентиляция, что отнимает ещё, помимо "резерва безопасности";
- дыхательная гимнастика Сидерского, упражнения для увеличения ЖЕЛ (особо - безопасность при выполнении гимнастики и упражнений);
- гипоксическая и гиперкапническая нагрузка - что это;
- дыхательные упражнения для получения навыков контроля за процессом дыхания, ;
- правильное восстановление ПОСЛЕ нырка (а это не только собственно ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ);
- статическая задержка дыхания (сухая статика);
и многие другие вопросы.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ 2 ЧАСА.
С собой - тетрадка, ручка, лёгкая спортивная одежда (футболка, шорты).

Есть пара мест ОТДЕЛЬНО на данное занятие (отдельно от полного курса начальной подготовки).
Обязательно предварительно записаться по телефону: 8 913 915 87 38 Сергей.

_________________
Жизнь - сложная комбинация.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов naglubine.net -> Обучение Часовой пояс: GMT + 7
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

File Attachment © by Meik Sievertsen