naglubine.net Фридайвинг, подводная охота в Новосибирске. Подводное видео, фото. Обучение фридайвингу. Инструктор Федерации Фридайвинга в Новосибирске.
Зарегистрирован: 08.01.2011 Сообщения: 1364 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Вс Окт 18, 2015 3:56 pm Заголовок сообщения: Начальный курс в бассейне по программе Федерации Фридайвинга
Начальный курс в бассейне по программе Федерации Фридайвинга "1 Волна".
Овладение техникой ныряния и основами теории. Курс включает в себя 6 занятий в бассейне и 6 теоретических занятий.
Изучение теории. Освоение техники ныряния в ластах и без ласт. Освоение техники подготовительного и восстановительного дыхания. Освоение техники компенсации давления манёвром Вальсальвы.
Снаряжение: маска, биласты (предпочтительно - резиновые "Дельфин"), при необходимости - пояс с грузами (2 - 4 кг).
На заключительном занятии студент проходит теоретическое и практическое тестирование по программе "1 Волна". _________________ Жизнь - сложная комбинация.
Начинаем курс начальной подготовки по программе 1 Волны Федерации Фридайвинга!!!
Расписание занятий курса:
20.10.15 (вторник) теория, упражнения на суше, статика в воде.
начало в 19.30 адрес проведения занятия Галущака 4. Центр семейного отдыха "Лазурит". Для занятий понадобятся: блокнот, ручка, форма для зала, принадлежности для душа, плавки (купальник), маска.
24.10.15 (суббота) теория, занятие в бассейне.
Начало в 14.00 адрес проведения занятия клуб "Плавализнаем" Красный Проспект 49. Блокнот, ручка.
Далее - переезжаем в бассейн СГУПС Залесского 3/1. Начало занятия в 16.45. Понадобятся принадлежности для душа, плавки (купальник), ласты, маска. СПРАВКА (!!!) для посещения бассейна, либо - отметка о прохождении флюорографии, тогда справку можно взять на месте.
25.10.15 (воскресенье) теория, занятие в бассейне.
Начало в 12.00 адрес проведения занятия клуб "Плавализнаем" Красный Проспект 49. Блокнот, ручка.
Далее - переезжаем в бассейн СГУПС Залесского 3/1. Начало занятия в 14.30. Понадобятся принадлежности для душа, плавки (купальник), ласты, маска. СПРАВКА (!!!).
31.10.15, либо 1.11.10 заключительное занятие теория, тестирование по теории и практике на воде. Время занятия будет объявлено дополнительно.
Итого 4 занятия по теории и 4 занятия в воде. Стоимость курса 10 000 рублей.
Для желающих присоединиться, задать вопросы по организации, снаряжению и т.д. - телефон 8 913 915 87 38 Сергей.
P.S. Пожалуйста, будьте внимательны к информации по месту и времени сбора, а также необходимому снаряжению на каждый день занятия. _________________ Жизнь - сложная комбинация.
Курс начался, прошло первое теоретическое занятие и статика в воде.
Чуть позже скину ссылки, очень желательные для просмотра.
Следующая встреча в субботу, согласно расписания (см. выше). Внимательно отнеситесь к тому, что взять с собой, месту и времени встречи. Напоминаю, что гидрокостюм на ближайшее занятие НЕ нужен. _________________ Жизнь - сложная комбинация.
Не то чтобы я мерзлячий, но после статики продрог до костей, поэтому все же очень хочется одеть костюм с 2кг на поясе. Баланс же не должен испортиться?
Или во имя методических целей все же стоит пожертвовать привычной температурой?
Ставлю себе в недочёты, что заморозил живого человека. Но рядом был бассейн с тёплой водой и можно было сказать и мы бы перешли туда. Нечто мы звери?
А результат статики, тем более, если замерз - просто отличный, да и способность замерзнуть в тёплой воде за полчаса, говорит о хорошей расслабленности.
Про субботу: нет, костюм не берём.
Мёрзнем, мучаемся. закаляем дух и тело.
Правда, костюм будет больше мешать, понадобится костюм и груза в воскресенье. _________________ Жизнь - сложная комбинация.
Это первая обещанная ссылка. Примерно так мы будем плавать в ластах разножках после окончания курса. Обратите внимание на прямые в коленях ноги, одинаковую амплитуду и усилие при движении ласт вверх и вниз, общую неспешность продвижения.
А пока - в субботу, будем работать упражнения. Ласты, да, у нас будут немного другие, немного не те, в которых ставят мировые рекорды.
А примерно так будем плавать в открытой воде. Дахаб, Египет, например.
Так проходят фридайв - сессии по рифам (ну, и пещерам).
Готовьтесь к фридайвингу. _________________ Жизнь - сложная комбинация.
В первом видео он не отталкивается от стенок при разворотах чтобы рекорд был засчитан, или потому что ласты слишком длинные, а бассейн мелкий?
Там целая история. Он подтягивался рукой за дно, много споров было. Короче, так нельзя. _________________ Фридайвинг в Новосибирске есть, его не может не быть! http://naglubine.net/
Страшно, однако...
Эта публикация 10 летней давности. За последние 10 лет появилась ли какая-нибудь новая информация о деталях процесса кровяного сдвига, его влияния на капилляры лёгких, о роли почек, воздействии на них? О сгущении крови?
По каким ощущениям в организме можно понять, что "в этом году глубже нырять не нужно"?
Нет ничего страшного.
Нырять безопасно можно, если после освоения глубины (3-4 комфортных нырков на неё), добавляется за один раз не более 3 метров. И далее - освоение уже новой глубины. Естественно, что 3 - 4 нырка - это в течение недели, а не в один день .
Кстати, такой симптом, как "плевок новой глубины", не сильно употребляемый термин в Школе Натальи Молчановой, но, тем не менее, существующий, ярко отражает тот факт, что каждую новую глубину, даже если она достигнута правильно и достаточно комфортно, организм, несомненно, замечает и реагирует на неё. Что такое "плевок новой глубины" - расскажу на курсе, напомните только.
Все остальные вопросы (о "новейших" данных и достижениях прикладной науки о кровяном сдвиге и т.д.) - в данном случае, не имеет большого смысла, так как для новичка исходных данных, опубликованных в статье, и более того - рассказанных инструктором - более чем достаточно. _________________ Жизнь - сложная комбинация.
Зарегистрирован: 08.01.2011 Сообщения: 1364 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Вс Ноя 01, 2015 1:42 am Заголовок сообщения:
Сегодня закончили очередной бассейновый курс начального обучения.
Спасибо всем обучавшимся, надеюсь нам удалось освоить основы теории и безопасности во фридайвинге, а также получить первоначальные навыки ныряния. Спасибо за работу и старание.
Появятся вопросы по приобретению снаряжения, теории и практике фридайвинга, подготовке к выезду на ныряние в море - обращайтесь. Я на связи.
Спасибо Григорию и Борису за помощь, один не справляюсь. _________________ Жизнь - сложная комбинация.
После прослушивания теории по построению тренировочной программы в бассейне, захотелось попробовать такое упражнение:
интервалы 25m, с уменьшающимся временем отдыха 30-25-20-10-5 сек.
Такое можно делать без специального надзора, или же нужно, чтобы постоянно кто-то следил?
Или, может, для пробы увеличить интервалы отдыха раза в 2, и в процессе выполнения сориентироваться по субъективным ощущениям?
Эх - хе х хе.
Позволю себе несколько критических замечаний:
- очень жаль. что задаёте подобный вопрос про БЕЗОПАСНОСТЬ. Упражнение новое для Вас, абсолютно незнакомое, да, НАДО, чтобы следили, и, естественно, не "кто-то". Простите за сарказм.
- да, есть такое упражнение, назовём его нырятельная "горка". Интервальный метод с вариацией, ну, пусть СО2 таблица в динамике. Задача - накопить СО2 в организме, дабы ... . Ну, в общем, проходили тему на теории про тренировочные программы.
- конкретно по упражнению: не вижу смысла в таком разбросе интервалов отдыха: от 30 секунд до 5 секунд. То есть - в 6 раз! Значит, фридайвер перед последним повтором может подготовиться за 5 секунд. Значит, отдыхи по 30, 25, 20 секунд - это ни о чём! Будет смысл, если "горка" начнётся с интервала отдыха 15 секунд и уменьшится до 5, а потом - можно сразу и в обратном порядке.
Темп (и мощность и скорость) нырка невысокий, а для начинающих фри по-другому нельзя (ОПАСНО!) - это всё правильно, но Вы знаете, что так намного меньше накапливается СО2. Соответственно, если ныряем в таком "щадящем" режиме, то нырков должно быть побольше, дабы был эффект.
- предлагаю КОНКРЕТНО для Вас: сначала попробовать интервальный метод в 8 по 25 с интервалом отдыха фиксированным. Попробовать начать секунд с 30. Можно "зациклить" на такой: СТАРТ каждую минуту. Удобно следить за временем по секундомеру. Ну, далее, теорию знаете, как подбирать и корректировать нагрузку. Интервалы выдерживать СТРОГО. Кстати, на видео, раз уж хотели показать, как надо - с часиками, все дела, то почему интервалы отдыха соблюдаются небрежно, особенно, на коротком отдыхе? Пара секунд: туда-сюда, а кто знает, не даст соврать: разница ОГРОМНАЯ: отдых 5 секунд или почти 8.
- и если уж очень хочется "лесенку", то примерно такие интервалы отдыха: 40, 35, 30, 25, 25, 30, 35, 40. _________________ Жизнь - сложная комбинация.
И снова НАЧАЛЬНЫЙ КУРС ФРИДАЙВИНГА в бассейне. Всё в строгом соответствии с программой 1 Волны Федерации Фридайвинга!!!
Курс будет проходить с 19 по 27 марта 2016 года. в бассейне СГУПС (Правый берег).
Формат обучения:
Одно занятие (теория, практика на суше, статика) - вечер буднего дня.
Три остальных занятия (по 2 часа теории и по 2 часа практики в бассейне каждое) будут проведены утро - день в выходные дни.
Запись по телефону 8 913 915 87 38 Инструктор Федерации Фридайвинга Сергей Стафеев.
Стоимость обучения 10 000 рублей.
Подробнее о том, как проходят курсы в бассейне и отзывы участников можно посмотреть в разделе "Обучение".
Задать все интересующие вопросы можно также по телефону. _________________ Жизнь - сложная комбинация.
Зарегистрирован: 08.01.2011 Сообщения: 1364 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Чт Мар 10, 2016 1:05 pm Заголовок сообщения:
НАЧАЛЬНЫЙ КУРС ФРИДАЙВИНГА в бассейне. Всё в строгом соответствии с программой 1 Волны Федерации Фридайвинга!!!
Курс будет проходить с 19 по 27 марта 2016 года. в бассейне СГУПС (Правый берег).
Формат обучения:
Одно занятие (теория, практика на суше, статика) - вечер буднего дня.
Три остальных занятия (по 2 часа теории и по 2 часа практики в бассейне каждое) будут проведены утро - день в выходные дни.
Стоимость обучения 10 000 рублей.
Подробнее о том, как проходят курсы в бассейне и отзывы участников можно посмотреть в разделе "Обучение".
ОРГСБОР 17 марта (четверг) в 18.30, в помещении Клуба "Плавализнаем" (Красный Проспект 49). Встречаемся, знакомимся, решаем вопросы по необходимому снаряжению, определяем взаимоудобное расписание занятий курса.
Записаться на курс и задать все интересующие вопросы можно по телефону 8 913 915 87 38 Сергей Стафеев Инструктор Федерации Фридайвинга. _________________ Жизнь - сложная комбинация.
Зарегистрирован: 08.01.2011 Сообщения: 1364 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пт Мар 18, 2016 1:24 pm Заголовок сообщения:
В воскресенье, 20 марта в 11.00 в бассейне "Лазурит", это тот самый, где мы статику делаем, (адрес - ГАЛУЩАКА 4) состоится теоретическо-практическое занятие по дыханию.
Какие вопросы будут рассмотрены:
- факторы эффективности ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО ДЫХАНИЯ, практическая отработка навыков;
- роль углекислого газа в организме (применимо к фридайвингу, естественно);
- гипервентиляция, что отнимает ещё, помимо "резерва безопасности";
- дыхательная гимнастика Сидерского, упражнения для увеличения ЖЕЛ (особо - безопасность при выполнении гимнастики и упражнений);
- гипоксическая и гиперкапническая нагрузка - что это;
- дыхательные упражнения для получения навыков контроля за процессом дыхания, ;
- правильное восстановление ПОСЛЕ нырка (а это не только собственно ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ);
- статическая задержка дыхания (сухая статика);
и многие другие вопросы.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ 2 ЧАСА.
С собой - тетрадка, ручка, лёгкая спортивная одежда (футболка, шорты).
Есть пара мест ОТДЕЛЬНО на данное занятие (отдельно от полного курса начальной подготовки).
Обязательно предварительно записаться по телефону: 8 913 915 87 38 Сергей. _________________ Жизнь - сложная комбинация.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы не можете скачивать файлы