naglubine.net

[Буизель]

Цель курса: знакомство с фридайвингом. Курс проводится в соответствии с методикой обучения Федерации Фридайвинга. Далее возможно продолжить обучение по программе 1 – 3 волн Федерации Фридайвинга с получением соответствующего Сертификата, а также посещение совместных тренировок в бассейне и выезды на тренировочные занятия (ныряние в глубину) на открытой воде.
Программа вводного курса «Фридайвинг выходного дня»: основы безопасного погружения, компенсация давления, подготовительное и восстановительное дыхание. Ныряние в ластах в длину.
Содержание занятий:
I. Зал. Бассейн для статики.
1. Вводная беседа. Сущность фридайвинга. Направления и дисциплины. Меры безопасности.
2. Дыхательная гимнастика. Подготовительное и восстановительное дыхание.
3. Статическая задержка дыхания в воде.
4. Компенсация давления т.н. «продувка» (теория и практика на суше).
5. Подведение итогов занятия, установка на II занятие.
II. Бассейн
1. Дыхательная гимнастика.
2. Ныряние в ластах в длину и глубину (до 4 метров). Практическая отработка подготовительного и восстановительного дыхания, компенсации давления. Заныривание. Ныряние способом кроль в ластах («разножки») и дельфин («разножки»).
3. Подведение итогов. Установка на III занятие.
III. Бассейн
1. Дыхательная гимнастика.
2. То же, что и предыдущее занятие в бассейне, либо (в зависимости от желания и подготовленности) ныряние способом брасс и дельфин в моноласте.
3. Подведение итогов курса. Установка на дальнейшее обучение
Необходимое снаряжение: гидрокостюм 3 мм., грузовой пояс 2 – 4 кг, ласты резиновые «Дельфин», маска.
Стоимость курса 6000 рублей.

[Буизель]

В субботу, 30 апреля начинается краткий курс "Фридайвинг выходного дня". Курс будет состоять из двух теоретических занятий по 2 часа и двух занятий в бассейне, также по 2 часа. Цель курса - знакомство с азами фридайвинга. Стоимость 4 000 рублей.

Начало теоретической части в 13.00 в "Плавализнаем" (Красный Проспект 49).

Если кто-то вдруг желает присоединиться к этому спонтанному "внеплановому" курсу - ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Телефон для записи 8 913 915 87 38 Сергей.