naglubine.net

[Григорий]

Мы занимаемся в бассейне группой людей, которые объединены одним увлечением, это и подводные охотники и фридайверы. Что-то, вроде, клуба. Каждый приходит в бассейн кто по разовым посещениям, кто по абонементу. Основы, приёмы, безопасность погружений на задержке дыхания каждый осваивает сам. В бассейне, лишь, мы объединены для совместных погружений.
Конечно, если Вас интересует узнать основы этого увлекательного занятия, то на сайте есть статьи, которые просто обязан проштудировать каждый жаждущий глубины, вопросы можно обсуждать и задавать на форуме. Если хотите практиковаться в погружениях индивидуально, то в бассейне сможем помочь и подсказать. Оплачиваете стоимость Вашего и нашего посещения, около 350 рублей, плюс маленькая компенсация за потраченное время. Нырять будем с Вами и по Вашим возможностям, по ходу подсказывая и страхуя. Занимаемся с 2004 года.
Ныряем и на открытой воде, но туда уже надо ехать с хорошим багажом знаний.
Можно сделать подводный ролик с вашим участием. Подробности тут.
Звоните, пишите. Координаты на центральной странице сайта.

[Темич]

Григорий, Добрый день.
Я только начинаю заниматься фридайвингом и хотел составить себе план нагрузок для тренировок. Но в интернете часто натыкаюсь на всякие отрывки из разных статей по поводу Декомпресионной болезни у фридайверов. Например вот такие:

"...Paulev (1965), медицинский офицер-подводник Дацких ВМС, показал, что рассматриваемые случаи являються проявлениями ДКБ в следствии фридайвинга. Paulev для того чтобы подтвердить эти предположения провел следующий эксперимент на себе: он нырял на 20 метров в течении 5ти часов. Каждый спуск занимал 20-25 секунд, 120 секунд на дне, и 10-15 секунд на всплытие. Из всех проделанных нырков 50 были на глубину от 15-ти до 20ти метров с последующими минумум 9тью нырками на 20 метров. Интервалы на поверхности варьировались от нескольких секунд до 2х минут. После двух часов стали проявляться трудности с дыханием, тунельное зрение, паратезия. Через час после преращения эксперимента симптомы стали угрожающими и Paulev был помещен в барокамеру для рекомпрессиию. Симптомы исчезли через 25ть минут и только после того, как давление в барокамере превысило 6ть атмосфер!!!
На основе декомпессионных таблиц полная рекомпресия заняла 19ть часов и 57 минут. В следующем году в результате подобных экспериментов симптомы ДКБ наблюдались у трех ныряльщиков и потребовали тех же условий рекомпрессии..."
Целеком статья выложена здесь:
http://www.diveclub-lis.com/dkb_freediving

Посмотрите ее пожалуйста и как эксперт посоветуйте, принимать ее на веру, или относится к ней скептически.

[Григорий]

День добрый.
Да, ДКБ имеет место быть. Но, как связан "план нагрузок для тренировок" с ней?
Вы уже тренируетесь на открытой воде, на глубинах 20 метров? Причём, время отдыха до 2 минут? Думаю - нет. Значит, ДКБ Вам не грозит.
Совет по бассейным тренировкам - делайте всё в режиме лёгкого не до восстановления, раза три в неделю и упражнения разные. В один день только один вид упражнения.
И ещё:
Аудио интервью с чемпионкой мира по фридайвингу Натальей Молчановой.
Скачать. 19МБ. 20 минут.
Есть советы как фридайверам так и подводным охотникам.

[Темич]

Нет, конечно я не ныряю на 20м на открытой воде
На одном сайте нашел "методику тренировки фридайверов", которую практикует именно Наталья Молчанова. В одной из методик звучит фраза "убывающий интервал отдыха", вот я и задумался: 1) Молчанова описывает тренировку в которой время отдыха уменьшается и становится меньше подводного времени, а 2) автор статьи "Декомпресионная болезнь и фридайвинг" утверждает что ситуация когда "..время погружения превышает или равно поверхностному интервалу.." приводит к синдромам ДКБ.
Поэтому я и обратился к Вашему мнению.
Спасибо Вам за разъяснения. Насколько я понял, главный принцип: "давай без фанатизма"

*статья Молчановой:
http://yoga-metod.narod.ru/fmolchan.htm

[Григорий]

Какой там фанатизм! Только на комфорте!
А к синдромам ДКБ приводит погружение на какие-то значимые глубины. Наверно, метров от 20. Ну нет у нас таких условий, нет. А при агрессивной тренировки, скажем, в бассейне, будут другие признаки и последствия.

[Antoniks]

Добрый день, Григорий!

начну с того что только нынче познакомился с фридайвингом, в том плане что вообще сталкнулся с этим определением и что оно под собой подразумевает... очень надо сказать он меня заинтересовал... естественным образом я начал с интернета и вот наткнулся на ваш сайт... Статарюсь регулярно посещать бассейн, увлекаюсь плаванием прмерно года три, с какими то перерывами. Порой случались и очень значительные паузы между паходами в бассейн. С начала этого лета стараюсь как минимум два раза в неделю побывать в бассейне. До недавнего времени плавал исключительно ради того чтобы поддерживать себя в более менее спортивной форме, плавал себе и плавал вообщем, пока не столкнулся с фридайвингом... Вот собственно, подошел к изложению того что хотел бы заняться, обучиться фридайвингу, а именно спуском на глубину в апноэ (без фанатизма естественно:)). Подскажите пожалуйста как возможно орагнизоватся на занятия с вами в группе или индивидуально (хотелось бы конечно в группе, так наверное интереснее). Так же хотелось бы узнать актуальна ли информация в первом посте данной ветки, и вот еще, насколько я понял вы посещаете бассейн два раза в неделю, если ходить в одно время с вами, потраченное время оплачиватся аналогично порядку описанному выше (?) вот такие вот у меня пока вопросы, не судите строго

с уважением, Антон.

[Григорий]

Здравствуйте, Антон.
Фридайвингом, конечно, хорошо заниматься группой и я всячески приветствую интерес к этому увлечению.
По существу вопросов, на сегодняшний день, можно так ответить:

[Antoniks]

Спасибо за ответ
по предложениям организации:
Обязательно прочту информацию касательно безопасности, размещенную на сайте. Что касается моих знаний о фридайвинге в части техники и прочего, то они скорее интуитивные чем вполне конкретные поэтому скорее всего потребуется теоретическая подготовка на суше со своей стороны готов начать со следующей недели

[Григорий]

Хорошо. Встретиться можно после бассейна, в фойе, вторник, четверг, 20-30.

[Antoniks]

Хорошо. Договорились

[Ruva]

Добрый день! Думаю начать тренировки у вас с сентября, опыта в дайвинге нет, он мне и не нравится..А вот о фридайвинге мечтаю пару лет(не было возможности из-за рождения ребенка), плаваю только летом в речке и занимаюсь танцами, но есть огромное желание-стремление. Вопрос, как скоро понадобится гидрокостюм, можно ли зиму проплавать в спортивном купальнике? Хочу постепенно начать закупать снаряжение, что понадобится в первую очередь?Тему про безопасность прочитала, вообще читаю,смотрю все что касается фридайвинга. Надеюсь на урок теории от вас и нструктаж на первых порах)) Кстати, сколько примерно понадобится индивидуальных занятий, хочется тренироваться со всеми.
Заранее спасибо за ответ!

[Буизель]

Желание - это здорово.
Алгоритм приобщения примерно следующий:
Пункт 1. Беседа о фридайвинге (обязательно)!
Пункт 2. Пробное занятие в бассейне (маску и ласты можно взять у товарищей).
Пункт 3. Покупка минимально необходимого снаряжения для занятий в бассейне (подскажем, что, какое, где).
Ну, а дальше, как покатит - можно на теплые моря (подскажем, к кому, куда и когда целесообразно ехать), заодно, там и докупить снаряжение - будет значительно дешевле. Можно - на открытую воду в местные водоемы (ездим регулярно). Для открытой воды снаряжение покупается здесь, что-то, через Интернет, тоже подскажем.
Как-то так.

[Ruva]

Спасибо Большое за ответ! Хочу купить все постепенно, сразу финансы не позволяют(( Почитав на разных форумах о снаряжении с маской я определилась cressi minima, можно ли ее у нас купить? или только через интернет..Ласты, буду копить на C4 FALCON 40)(куплю зимой))) а пока надеюсь на "дельфин" для бассеина, трубка самая простая, носки и перчатки, это все планирую купить к сентябрю. На моря пока не собираюсь, надеюсь следующим летом начать осваиваить местную воду.

[Григорий]

Добовил бы к первому пункту, можно прийти и посмотреть на весь процесс нашей тренировки, чтоб потом в беседе уже более предметно общаться.
В купальнике не получится, замёрзните. Причём, чем лучше будет получаться фридайвинг, тем быстрее и сильнее подойдёт холод.
Сразу ничего прикупать не надо, вот после встречи, правильно говорит мой товарищ, определённости будет больше.
Тренировки в бассейне продолжим осенью, пока же открытая вода. Можно приехать как-нибудь на наш местный водоём и посмотреть, что да как.
В любом случае, рад возможному пополнению коллектива и надеюсь, что наши девушки фридайверы тоже не останутся в стороне и помогут сделать первые уверенные шаги. И тренироваться, конечно, будем вместе, так мы и делаем.

[Ruva]

Все понятно, благодарю)) С удовольствием посмотрю в августе.