naglubine.net

[Calmaro]

Из праздного любопытства да для оф-топа хотел спросить ластоногий народ, а кто каким спортом занимается ещё. И каким образом он влияет или наоборот не влияет на фридайвинг.

Года два активно плавал по полтора км. особо не ощущая не прилива сил ни обретая какую либо физ форму. На фридайвинг это влияло - никак. Полтора мес назад пошел в зал сгонять вес под чутким присмотром тренера, это немного фитнес, железо в конце растяжка, ног рук спины шеи и непонятно чего то еще (тренер МС по гимнастике), начал чуть терять вес чему несказанно рад, субъективно ощущаю прилив сил, но вот беда - время статики с 2-45(да я особо не блистал) упало до едва 2-х мин. любимый DNF 50 дается через силу так что в конце начинаешь нереально ускоряться. Часто бывает так что в грудной клетке какая то зажатость что ли, дышу животом у вот верх расслабить... Короче вывод тяж. атлетика - не есть гуд для фри, хотя судя по видео многие гуру были уличены в заигрываниях с железом.

[Григорий]

Сейчас только фридайвинг.
Расскажу из личного опыта. Когда-то, занимался атлетической гимнастикой около 5 лет и были результаты, в институте на втором курсе 130кг жал лёжа. А потом пришлось пробежаться в берцах 5 км, я пробежал, правда чуть не сдох. Бросил тягать и стал пархать, а не бегать.
А по поводу задержки 2 минуты - исправимо, если не хроник какой, в голове всё дело уже многими нашими доказано.

[Буизель]

Очень интересная и нужная тема - как сочетается любая физическая активность с фридайвингом. И - очень важно - отписываться по ЛИЧНЫМ ощущениям и опыту.
Обязательно соберусь с мыслями и тоже что-нибудь задвину.

[Fantom]

Кроме фри занимаюсь горными лыжами (инструктор), спортбайком и стендовой стрельбой.

Горные лыжи дают хорошую устойчивость к пиковым кратковременным нагрузкам и гиперкапнии. Больше ни один из спортов мне во фридайвинге ничего не дал. Но вот фри дал много для остальных видов спорта. Деконцентрация внимания, освоенная во фри, очень помогает ездить безопаснее и быстрее и еще больше помогает правильно стрелять по тарелкам.

[Baalg]

В свободное время если есть возможность катаюсь на горных лыжах, ну и железо понемногу тягаю, вроде бы на задержке не сказывается, хотя и вес у меня небольшой.

[Буизель]

Особо то и сказать нечего.
Несомненно - аэробные нагрузки в режиме активного физкультурника. Беговые лыжи, плавание, кросс - без фанатизма, до часа на пульсе до 140. В удовольствие.
"Полезны пробежки, полезны прогулки, чтоб в тонусе были рыхлые булки" .
Опять же, для меня несомненно, вред качалки в её классическом виде. Бесполезное занятие, так ещё и "крепотуру" мышц даёт - гипертонус, как обычное состояние и, что ещё хуже - "убивает" мозг и тело, приучая к однообразным и неестественным по структуре (плавным и равномерным, с изолированной работой мышц) - чего не бывает ни в быту, ни в спорте. Мозг тупеет, по принципу обратной связи, чем проще движения, тем меньше стимула для его развития. Как альтернатива, просто, как пример - скалолазание, синхронное плавание, ну, в общем, что-то разнообразное, да ещё и не в плоскости и не только вверх головой.
Единственное, как можно использовать "кач" - упражнения для мышц спины и бедра, с количеством повторов в подходе 15 - 25, дабы быстренько "подтянуть" отстающие звенья, с обязательной глубокой растяжкой после тренировки и между тренировками. Ну а потом уже ставить технику на как-то подготовленные, но ещё сыроватые мышцы.
И ещё такой момент: когда учился нырять и плавать, постигал основы техники, в теле был явный конфликт - структура движений в плавании коренным образом отличалась от ранее заученных в другом виде спорта. Да и движения мало схожи. Как пример утрированный: одновременно постигать строевой шаг и спринтерский бег. Вроде, и работают те же ноги, спина и пресс, только совершенно по разному.
Вот так, как то. Собственно, пытаюсь данные виды деятельности (кроме синхронного плавания), как-то сочетать в своей фридайверской подготовке.
P.S. Как говорит т. Бутов: "Про физическую (форму) подготовку во фридайвинге, можно сказать, что она какая-то должна быть."

[andrey_vp]

[Ivan]

Я тоже когда-то несколько лет железками побрякивал, но потом решил отказаться в пользу работы с собственным весом на турниках (WorkOut) - это мне показалось более естественным занятием, развивающим группы мышц в более обширном комплексе и без "перебора". К тому-же гибкость неплохо развивает. И не мешает быстро и долго бегать
В целом, на счёт тяжёлой атлетики полностью солидарен с Буизелем и Григорием.

В холодный период года - я плаваю в бассейне по 2-3 км в неделю (это помогает держать тело в тонусе).
В тёплый период года - турники на свежем воздухе и бег (это помогает сохранять общую выносливость).
А фридайвинг - для души... Он необходим в любое время года.