naglubine.net Фридайвинг, подводная охота в Новосибирске. Подводное видео, фото. Обучение фридайвингу. Инструктор Федерации Фридайвинга в Новосибирске.
Добавлено: Ср Апр 27, 2016 10:24 am Заголовок сообщения: Стиль дельфин [ Без ласт ]
Всем доброго дня!
Решил завести отдельную тему по плаванью стилем "дельфин без ласт".
Буду делиться впечатлениями, спрашивать вашего совета, выкладывать видео тренировок пловцов. Для сравнения выложу и свои попытки приблизиться к идеалу.
Прикольное видео, но в плане упражнений взять оттуда ничего не получилось.
Вот это мне показалось не таким эффектным, но более информативным в плане понимания характера движений.
Зарегистрирован: 25.01.2015 Сообщения: 320 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пн Май 16, 2016 12:36 pm Заголовок сообщения:
Как думаете, упражнение "планка" полезно для развития нужных мышц для дельфина?
https://lenta.ru/news/2016/05/15/planka/
Попробовал. Простоял 2,5 минуты вчера, а эффект чувствуется до сих пор. Причем во всей задней части "core muscles".
Добавлено: Пт Май 20, 2016 4:25 pm Заголовок сообщения:
Тут нужно спрашивать тренеров по плаванью. Как мне кажется для того чтобы улучшить технику плаванья нужно нарабатывать пластичность, выносливость и силу. Причем именно в такой последовательности.
Данные упражнения не влияют на пластичность, т.к. в большей степени статичны.
Добавлено: Пт Май 20, 2016 4:33 pm Заголовок сообщения:
Хочу отметить прием к которому пришел опытным путем, да и знатоки подтвердили правильность моих умозаключений (Юленька спасибо). Руки во время нырка нужно складывать как можно ближе друг к другу и по возможности (у кого хватает гибкости) сложить на голову. В моем случае получается лучше локализовать и прочувствовать изгиб в районе грудной клетки, а ведь как говорят знатоки именно там зарождается толчек проходящий вдоль тела.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы не можете скачивать файлы